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HARU整体院 砦-TORIDE-

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田植えの時期です!

こんにちは。。
取手・守谷地域で腰痛でお悩みの方の最後の砦、慢性腰痛専門整体院「砦」です。

GWですがいががお過ごしでしょうか?私は昨日BBQ予定でしたが、強風で中止となり

知人数名でうちの中で「焼肉パティー」をしました。

この時期は「田植え」される方も多いと思われますので、「田植えで腰痛にならない為の注意点」についてお話しします。

右の写真のように足を左右に開き前かがみで田植えすると思われますが、背中の筋肉は頭の方に

引っ張られ、お尻の筋肉は足の方に引っ張られます。ようするに腰痛なってもしょうがない姿

勢です。右の絵のように片足を前に出し、体だけ曲げるのではなく、膝や股関節も曲げてくださ

い。そして、時々背伸びしたり、体を捻じったりしましょう!

また、苗の箱を持ち上げる時も腰痛(特にぎっくり腰)に注意してください。下の絵のようにしっ

かりとしゃがんで、体に近づけて持ち上げますよう。

もしも腰痛がでた場合は、温めず、腰を冷やしてください。2・3

日しても痛みが引かないようであれば、我慢せず整形外科等に受診

してください。

当院は4・5・6日も休まず営業してますので、電話・メールでご

相談はお気軽にどうぞ!

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メール toride_seitai@yahoo.co.jp
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