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HARU整体院 砦-TORIDE-

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長時間の車やバス移動と腰痛

こんにちは!
取手・守谷地域で体の不調でお悩みの方の最後の砦、腰痛専門整体院「砦」です。
座っていて腰が痛くなる代表として「長時間の車の運転」があります。
なぜかは坐位での腰痛でも話しましたが、立っている・寝ているよりも座っている姿勢が一番腰に負担がかかっているからです。

それに前かがみになったり、足を床にあまりついてないと、更に腰部に負担がかかります。また、長時間狭い所でじっとしているので血液の循環も悪くなり、筋肉も硬くなります。
この状態で急に動いたり、固まった筋肉を放置しておく事により、腰痛が発生します。

運転前に腰痛予防の為チェックして頂きたい点があります。
①ハンドルと体の距離(背もたれに背中や頭がついて、肘が曲がった状態でハンドルが握れているか)
②座面の高さ(前かがみになっつてないか)
③足が床から浮いてないか
こんな点を注意し、図のような姿勢を心掛けたください。


そして1~2時間に一度は休憩をとり、体を動かしてください。また、目的地に着いたらお風呂で十分に体を温め、硬くなった筋をほぐしてください。安易に一晩寝れば良くなるだろうと放置しないでください!ちょっとしたケアをご自身でするだけでも違いますので。

運転はしないけど、助手席やバス等で長時間座っている場合も同様です。下の図のような気を付けてくだい。

それでも腰痛や張りが残るようであれば当院へ!

気軽に電話・メールでのご相談もお気軽にどうぞ!
■ ご予約・お問い合わせ
TEL 090-6146-0834
メール toride_seitai@yahoo.co.jp
HP  https://取手市腰痛整体.com/
営業時間  平日  9:00~22:00
土日祝 9:00~20:00
定休日   不定休
住所 取手市野々井631-7